Эмоции в психотерапии: от ко-регуляции к саморегуляции

Важно не забывать о совместном регулировании в пользу саморегулирования: мы социальные существа и нуждаемся друг в друге (первая линия защиты в поливагальной теории).

• Способность искать и принимать совместное регулирование – слишком большое внимание к независимости и саморегулированию может усилить изоляцию.
• Поддержка клиентов в поиске путей безопасного совместного регулирования – Как? Кем? Что полезно? Не полезно?
• Частью терапевтических отношений является совместная регуляция – принятие эмоций клиента, их переваривание и предложение обратно в более удобоваримой форме.
• Развитие способности переносить то, что ранее переживалось как невыносимые эмоции, — оставаться с ними, а не двигаться дальше или через них.
• Стратегии эмоциональной регуляции: тон голоса и взгляд.

Траектория развития: от совместного регулирования и сонастройки до саморегуляции. Как выглядит совместное регулирование? Что мы замечаем у клиентов, если совместная регуляция в раннем возрасте не осуществлялась или была недостаточной?

• Сдерживание эмоций.
• Взаимность. Необходимость быть зависимым, прежде чем стать независимым.
• Почему состояние опекунов/родителей имеет значение – связи нервной системы.
• Довербальные эмоциональные воспоминания - место, где хранятся эмоции.
• Плач как родной язык – разные крики – как расширяется репертуар, и как родитель понимает различные «виды» плача.
• Другие способы, с помощью которых ребенок выражает эмоции – мимика, движения тела, взгляд, звуки, телесные проявления (еда, выделение и т. д.).
• Интероцепция и эмоциональное осознание.
• Эмоциональная регуляция как трансгенерационный передатчик: привязанность и эмоции.

• Ранние признаки самоуспокоения ребенка - навыки саморегуляции.
• Четыре стратегии по Бразельтону, которые дети используют для отказа от еды:
-поворачиваться или уклоняются;
-отвергают или отталкивают;
-отвлекают внимание;
-сигнальное поведение – плач, зевота, суета и т.д.
• Переходные объекты и тревога разлуки, в том числе у опекуна.
• Мозг подростка – стайное поведение – поиск утешения от других и независимость.
• Во взрослой жизни – сосредоточенность на саморегуляции эмоций. Потеря поддержки сообщества и расширенной семьи в большей части западного мира и за его пределами.
• Элементы жизненного цикла человека – болезни, жизненные события и т.д., затрудняющие переносимость эмоций.
• Изоляция и неопытность (мало возможностей находиться рядом с людьми с развитой нервной системой, регулирующей свои эмоции).
• Способность чувствовать эмоции – интероцепция.
• Разрыв и "починка" – способность выдержать разрыв и уверенность в том, что починка произойдет.
• К чему обращаться для совместного регулирования: потенциал, возможность и доступность для обращения за помощью; и способность доверять этой помощи.
• Что делать с эмоциональными состояниями – как усиливать и снижать интенсивность (модель «Окна толерантности»).

• Распознавание признаков эмоциональной подавленности – желание драться, бежать, замереть, заискивать – проявляя сострадание к себе и применяя стратегии, которые обогащают и поддерживают.